allenamento funzionale
L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni.
ems training
L’allenamento EMS si svolge attraverso piccoli elettrodi posizionati sulla pelle o su una tuta intima fatta apposta per questa attività, su tutti i principali gruppi muscolari. L’allenamento EMS è stato usato dagli atleti per molti anni, ma solo nell’ultimo decennio si è reso famoso anche tra noi esseri umani “normali” per la velocità delle sessioni e il risparmio di tempo.
allenamento con i pesi
L’allenamento con sovraccarichi, o resistance training, è sempre più diffuso non solo nella routine di preparazione degli atleti di punta, ma anche tra gli appassionati di fitness: ed è un bene! L’allenamento con i pesi consiste proprio nell’utilizzo di sovraccarichi per introdurre nel movimento previsto dall’esercizio una resistenza da superare
ginnastica posturale
Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Ma perché è così importante? Perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura.
estetica corpo
Attraverso la tecnologia il nostro studio ti mette a disposizione una gamma variata di massaggi estetici per migliorare il tuo percorso estetico.
Massaggio drenante, anticellulite, decontratturante, estetico, rilassante.
consigli nutrizionali
Il tuo personal trainer puo chiarire come i nutrienti agiscono sul nostro corpo nelle diverse fasi di allenamento, quali sono gli alimenti che permettono di ottenere i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare ad esempio, oppure sfatare alcuni “miti” riguardo ai carboidrati, fondamentali nell’allenamento e niente affatto da demonizzare come molti appassionati di fitness fanno.
EMS – ELETTRO MIO STIMOLAZIONE
EMS è l’acronimo di Elettro Mio Stimolazione ed è la tecnologia alla base del metodo di allenamento proposto nel nostro studio. Elettrostimolazione abbinata ad allenamenti ed esercizi funzionali svolti con l’assistenza di Personal Trainer specializzato sono gli ingredienti della nostra formula di successo.
L’Allenamento EMS consente infatti di aumentare la contrazione naturale dei muscoli dell’80%, attivandoli sino agli strati più profondi, riuscendo a stimolare l’attività metabolica ed accelerando in maniera duratura il metabolismo basale, andando quindi a diminuire la massa grassa in favore di quella magra. Tutto questo può avvenire senza allenamenti estenuanti ma con solo 20 minuti di esercizi funzionali a settimana.
Scopri tutti i vantaggi dell’allenamento EMS, le metodologie ed i programmi di allenamento nel nostro studio.
Il sistema I-MOTION applica l‘EMS (ElettroMioStimolazione) ad una contrazione muscolare volontaria attivata durante un percorso di allenamento dinamico: mentre si eseguono una serie di esercizi funzionali, isometrici e isotonici, i muscoli vengono ulteriormente stimolati attraverso degli elettrodi presenti nella speciale tuta. Durante lo svolgimento degli esercizi indicati dal personal trainer, lo stesso si occuperà di aiutare il cliente a raggiungere la sua massima contrazione volontaria, in modo da lavorare in profondità ed in totale sicurezza
Grazie alla stimolazione simultanea di tutto il corpo, con circa 30.000 contrazioni nelle fasce muscolari, in soli 20 minuti è possibile bruciare le calorie ed il grasso in eccesso.
COME FUNZIONA L’ALLENAMENTO EMS
In soli 20 minuti sarà possibile allenare in profondità oltre 300 muscoli, effettuando 30.000 contrazioni muscolari ed attivando l’80-90% delle nostre unità motorie. È proprio questo meccanismo che permette di ottenere in così poco tempo l’equivalente di 2 ore di allenamento tradizionale. Non è tutto: con i nostri personal trainer puoi personalizzare il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi specifici e personalizzati come: perdita del peso in eccesso e riduzione degli inestetismi cutanei, riduzione del mal di schiena, miglioramento della postura, recupero da un infortunio o post-partum o anche miglioramento delle prestazioni sportive.
